背中と横腹も柔らかいとベターって付けますよ。あとあぐらのように膝を曲げて足裏同士をひっつけて体を前に倒すとお尻が柔らかくなって体にもよろしい！私は最初もバリカタだったけど、1ヶ月くらいで180度いきましたよー！