ミセス先生こんばんは。最近、私は夜目が冴えて寝たくても寝れません。朝は学校に行ってた時のように5時半くらいにアラームをかけて起きていますが夜寝るのが遅いせいで朝食の後もう一度寝てしまいます。二度寝から起きるのが10時くらいで活動時間が午後だけになることも多く生活リズム狂いまくってます。このままでは学校が始まったら多分体がもたないのでリズム正したいと思います。目標は早く寝てたっぷり休み、朝すっきり！です。なのでまずは夜ちゃんと寝るために、音楽聴いてみたりストレッチしてみたりして寝つきを良くする方法探してみます！寝つきよくする方法があればぜひ教えてください笑