アップテンポでラップ調の曲を聴きながら歩くのがおすすめです。曲に体の動きを合わせようとすると、たとえどんなに疲れていても強制的に体を素早く動かし続ける悪夢のループです。おそらく室内での運動にも応用できるかと。