全ての筋トレに共通するポイントを載せておきます｡
1:筋トレは｢量より質｣です｡
正しいやり方で行えば､少しずつからでも効果が出ます｡
今一度､自分のやり方が合っているか調べてみましょう｡
2:筋トレは｢やり過ぎ厳禁｣です｡
筋トレをやり過ぎると､体が尋常じゃないぐらい痛みます｡
自分に合った量の刺激で行ってください｡
3:筋トレは｢意識が重要｣です｡
各筋トレに応じて､鍛えている場所に意識を向けます｡
｢今､ここが鍛えられてるな｡｣という感覚を常に感じて｡
以上です！これから筋トレを始めてみようという方｡
この３つを参考にしてみてください！