最近ずっと寝たきり生活で、腰が痛むな〜と思って前屈してみたらまさかの手がギリギリ膝に届く位固くなってた…。ショック…！ 観念して風呂上がりにストレッチ始めます。 そこで校長教頭に相談なんですけど、ストレッチとか運動って一人でするときにどうやったら煩悩に勝って 長続きできますか？今まで三日坊主で終わってるので コツとかあったら教えて欲しいです