私はためると焦っておわって成績に影響すると考えてきちんと毎日勉強してます！てか毎日どんな勉強して何時間やったか書かなくちゃいけないので必然的にやってます。
1日の計画をたててると「やらなきゃ」となるので計画表とかTODOリストとかをつくるといいかもしれません！
まあ人によっては欲に負ける可能性がありますが...
あとは好きなことする時間と勉強時間を同じくらいにする事かなー。あっタイマーつかう方法は自分は集中力切れちゃうのでやってません！
まあ集中できない日は集中できませんがね...
結論を言うとまずは自分にあった方法を探すことからだと思います！