最近やってる筋トレ ①腹斜筋を鍛えるために 上向きに寝る→足を曲げて床とふくらはぎが平行になるようにあげる→左右に床ギリギリまで下げるを左右20回 ②腹筋 さっきと同じ体制で寝る→右ひじを左足の膝に少し上体を起こしてつける を左右20回 ③太もも筋トレ スクワットを気が済むまで みんなもやってみて! がんばりき!byゆっかー