最近は元気になってきたからカウンセリングはもういいかーと思っていたけど、親が予約取ったから行くことになりまして。
でも、行ったあとはだいたい気持ちがスッキリして楽になるから、もし、悩んでいることがあったり気持ちが晴れない場合は、定期的にカウンセリングに行った方がいいなと思いました。
参考になった話は、眠れない夜の過ごし方。色々考えてしまって嫌な思い出がフラッシュバックするときとかあるんですけど、そういう時に思考を切り替える方法として、読書と数を数えるのがいいんだそうです。
呼吸を整えながら「いーーーち、にぃーーい」と母音を伸ばして集中して数を数えると自律神経が整うので、色んな場面に使えます。
みんなも是非参考にしてみてくださいね♪
役に立ったら嬉しいです！
久しぶり〜
私も親に「8月カウンセリングだけど、どうするー？」って言われて、溜まってることあんまりないし、先生と話しても最近スッキリしないからまた延期することにしたよ。
なかなか合う先生に出会えない！笑
お久しぶりです！
自律神経の整え方良さそうです！参考になります！！！