友達にメッセージで八つ当たりしてしまいました。元々は自分の不注意で母親から注意を受けていた時、友達とのメッセージで、「今日部活お疲れー」と言ってくれたのに、「いやお前部活行ってないだろ。」と言ってしまって、それが自分自身を打ちのめし、悪循環になっています。校長、教頭、助けてください。