自分は毎晩寝る前に1,2行日記をやってます。一つ目にその日に嫌なこと。2つめはその日嬉しかったことややってもらって嬉しかったことを書きます。その後に次の日のやりたいことを出来れば6つ順番をつけてから寝ています。習慣化してるので楽しいです