大森先生こんばんは。 私は嫌なことがあったとき、イライラした気持ちや憂鬱な気持ちを長く引きずってしまいます。気持ちを早く切り替えたいと思うけど、なかなかうまく出来ません！マイナスな気持ちを長く引きずらないようにするにはどうすればいいですか？