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嫌われてないかな…

私はすぐ｢嫌われてないかな？今言葉大丈夫かな？｣と、思ってしまいます。
これって思い込みすぎって、自分でも分かるんですけど、どうしても思ってしまいます。
どうすればいいですか？

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