大森先生こんばんわ！いつもミセスの歌で元気をもらっています！！
早速ですが私は何事も考えすぎてしまう癖があります。
特に「先が見える未来のホントに小さな嫌なこと」関してよく考え込んでしまいます。
(例)3分間スピーチが嫌だなど、、
一時期ほんっとどうでもいい事で泣き崩れていた時もあるほどです。
他人からしたらどうでもいいような事で考えて考えて「他の人からしたらどうでもいいんだから考えすぎなくてもいいんだよ」となだめても心臓に穴がポッカリ空いた感じになりとてもしんどいです。自分でもやめたいのに考えてしまって苦しいほどなんです。
前置きが長くなって申し訳ないですが、大森先生は気分が落ち込んだりした時どのようにして気分を切りかえていますか？？教えてください！