こんばんは！私にはすぐにあがってしまうという悩みがあります。目上の人と話すときや人前で何かを発表するときにあがってしまってうまく言いたいことを伝えられなかったり声が震えてしまうことが多く、特に電話の受け答えはひどいです。社会人としてしっかりしたいという思いもあって…何か良い方法があれば教えていたいただきたいです！