たまたま見つけたのですが、リュック•ボードワン博士という人が見つけたものなのですが、快眠できる方法なのですが、一つの単語を感覚をあけて読み上げて、聞く人(寝たい人)はその単語の想像をします。これをリピート。そしたら、よく眠れるらしいです。他に1人で快眠したい時は、4ー7ー8呼吸法があります。これはアンドルー•ワイル博士が発見したそうです。仕方は
①口から完全に息を吐ききる
②口を閉じ、4秒かけて鼻から息を吸う
③7秒間息を止める
④8秒かけて口から息を吐く
⑤この作業を3回繰り返す
です。ぜひ今日school of lock聴き終わったら試したいです。
校長は今試したほうが（笑）