どうすれば涙はとまりますか。
大丈夫？何か辛いことがあったのかな。
これは私が続けている習慣なんだけど、漠然とした不安とか、辛いな、、って感じることがあったら、ペンと紙（書くものと紙）を用意して、紙に向かって何でも良いから書く、っていうのがおすすめだよ。
書くことは、愚痴でも泣き言でも悪口でも、もう本当に何でもOK。
普段口に出しちゃいけないような酷い言葉も、誰にも言えない悩み事も、ここでなら良いって思い切り書いちゃってください。考えて書くっていうよりかは、感情のままにペンを動かすって感じかな。書き終わった紙はビリビリに破いて捨てるとスッキリするよ。
ねこの音楽隊さんにこのやり方が合うかどうかは分からないけれど、感情を紙に吐き出す事がストレスや不安感の軽減になるっていうのは、実際に証明されているものらしいので、騙されたと思ってぜひやってみてください(^^)
最後に、、、
嫌な事があったり、これ！っていう原因は無くても不安な感じがすることって、毎日生活していればきっとあるよね。
そんなときは、一人で抱え込まないで、誰か信頼できる人に話してみてね。
またこの掲示板に書き込むのもいいと思う(*^^*)
もし誰にも言えないことだったら、先に書いたように紙に感情を吐き出したり、一人のときに思い切り泣いたりしてもいいと思うよ。絶対に一人じゃないし、誰かに頼って大丈夫だよ。無理はしないで、自分のペースで過ごして行けるといいね！
応援しています。
お疲れ様。
納得行くまで泣いてください