とにかく毎日、聞け。
洋楽でもいいし、リスニング教材でもいい。
とにかく毎日嫌というほど英語に触れること。
触れなくなると感が鈍ります。
あとは、自分で音読をすることと、リスニングの音声を後から追いかけて自分で復唱するとかも大切。
リスニング＝自分の話せるワードパーミニッツです。
ワードパーミニッツ(1分間で何語話せるのか？)(何が書き取れるのか？)(何語理解できるのか？)という様々な考え方がありますが…
これであなたのリスニング能力はわかります。
これが低ければ、リスニングはきついです。まず聞き取れないので。
聞き取るするためにはある程度の速度が必要です。
自分は、1分間で130語近く話せるレベルになので、まぁまぁ解けました。
先生とかで早い先生は、170語、下手したら180、190とか超えます。
早く読むこと、そして、英文の状態で内容がわかる状態であると、とにかく楽です。
あとは、リスニングは設問が命なので、選択肢には必ず始まる前に目を通す。
共通テストなら、日本語の説明流れてる間に読み込みをするとかは基本なので忘れないことが必要です。