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ギアの入れ方

受験生の皆さん勉強お疲れ様です。
僕は中二なのですが最近どうしても集中力が途切れてしまい(漫画やスマホをしてしまう…)先日のテストも撃沈でした。
勉強にしても部活にしてもどうしてもここぞの時にギアが入らなくて困っています。
皆さんは、集中したい時にしていることや決めていることとかがあるのでしょうか?
何かいい方法やアドバイスがありましたらぜひレスで教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

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