緊急事態宣言の影響で、部活ができなくなってしまいました。約一年半ぶりの大会も中止になり、目指していたものがプチっとあっけなくなくなってしまいました。強くなりたくても、思うように部活もできないし、練習量も少ないし、モチベーションも上がりません。頑張ってモチベーション上げようとしても、暗い気持ちはなくなりません。こういう時、どうしたらいいですか？