鬱状態ってどうやって直したらいいのかな？ よかったら教えてください
僕は毎日ストレス発散のために寝る前にノートに嫌と思ったことを箇条書きに書いてます！ その後にその日の良かったことを書きます！ そしたら少しずつ気持ちが整理できていくと思いますよ！