私は今高校2年生なのですが学校で友達に言われた些細な言葉や行動を引きづったり他人からどう自分のこと見られてるのかな、悪く見られてないかななどを考えたりしてしまって周りを気にしすぎるプラスネガティブになってしまうことが沢山あります。
しかも、ネガティブになって気持ちが下がっているとき友達や周りの人にどうやって頼ったらいいのか分からず相談ができず1人で溜め込んで解決してしまいます。
周りを気にしすぎずネガティブにもならず周りの出来事をポジティブに取り入れるにはどのようにして自分の考え方を変えたらいいのでしょうか？
また、どうやって周りの人を頼ったらいいのか教えてほしいです。
お願いします。