自業自得と言われればそれまでなんですけど、最近観てしまったある動画が原因で、今、外から聞こえる音とか、些細なことに恐怖を感じてしまいます。
同じような内容の動画を前日に観ていて、そのときは特に何も感じなかったので、きっと内容は同じだし、大丈夫だろうと思い興味本位で再生したら、…メンタルを破壊されました。実際、全く同じ映像が入っていたんですが、それに別の映像が追加されていました。とにかく夜観るものじゃなかったです。
その後に無関係な動画を必死に観まくったお陰か、それ以降頻繁に表示されていた関連動画が一時あまり表示されなくなっていたのですが、タイミングが悪かったのか、昨日、唐突に一番上に表示され、完全にトラウマ化しました。その恐怖が日常生活にも侵食してきてしまっている感じです。
その怖さを少しでも紛らわそうと、現実逃避ばかりしてしまいます。こういう時に精神を落ち着ける、いい方法ってありませんか…？