僕は人の前で話をしたりすることがとても苦手です。話す時は顔が赤くなります。。 また、僕は吹奏楽部なのですが｢1人で吹いて｣と言われる時があります。 そこで先輩たちの目が気になったりしてとても緊張します。 どうしたら緊張をなくせるか教えて欲しいです。