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赤から青に変わるコツ知っとる？

氷をイメージするの。冷静に静かにそれでいて
冷酷っていう様な自分像を作るの。そして気持ちを
下に下に持っていく。呼吸とかを変えたり。
後は怒りが込み上げてきたなら自分の体をつまむと
良いよ。痛いから。

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