私は小さい頃から虐待やいじめを受けてきました。
そのせいで最近はフラッシュバックとして記憶が戻ってきてしまいます。
そのたびに辛くなって過呼吸まで起こってしまいます。
この事が起こると辛くなり、しんどくなるのがもう嫌です。
どうしたらいいのでしょうか？
もう疲れてしまいました…
何かいい方法はありますか？
もし流せたらNEWSの恋を知らない君へを流していただきたいです。
はじめまして。
私は、あなたほどの辛いことを経験したことがないので、もしかしたらあまり参考にならないかもしれません。でも少しだけ提案させてくれませんか？
私も中学時代にとっても嫌なことがあって、フラッシュバックしたりして悩まされてきました。
だから、ラジオをずっと聴くことにしました。
ラジオで話しているのを聴いているだけで、忘れられます。忘れる時間を増やすために、週に37番組も聴いていた時期もあります。
頭の中にはびこる、過去に嫌なことを言ってきた色んな人の声を、とにかく思い出さない時間を強制的に作りました。
私はこれでずいぶん助けられました。できる範囲で構わないので、是非やってみてほしいです。
p.s. 私もHey!Say!JUMPが好きです。（笑）
ありがとうございます。
少しでも気が楽になりました。
やってみますね。
Hey!Say!JUMP好きなんですね。
一緒ですね。
レスありがとうございます。