私は友達からLINEやDMが来てると心臓がドキドキして手が震えて止まらなくなります。当回しに私に向けてのInstagramのストーリーなどに私の好きなバンドのマウント（？）や明日学校いくのだるいなどのストーリーをみると私向けじゃないかもしれないのにずっと心臓がバクバクしてます。週に２回SNSを見ない日を作っているのですがこれ以上日を増やすと連絡が取れないことに不信感を感じられても学校生活が心配で仕方ないです。 どうしたらいいかアドバイスください(TT)