持久走でずっと同じペースで走りたいなら 呼吸を1、2、3、4で1、2、で吸って、3、4で吐いて、を繰り返して同じテンポで走るのがいいです！あたしはそれでタイムも伸びたし、最後の1周はダッシュで走れます！ でもあたしはサッカー部だったから走れたのかもしれないですが、試してみてください！