数ヶ月前にダンスサークルに入部しました。来年大会があるのでそのためにフロアという技を練習しているのですが中々上手くいかなくて困っています。横になっている状態からどうしたら軽々と綺麗な姿勢で起き上がれるのか、コツを校長から教えて頂きたいです。