最近、悩んでいることがあります。
それは電車に乗るのが怖くなってしまったという事です。電車に乗るとめまいがしてきて気持ち悪くなってきて息が吸いにくくなってきて、倒れてしまうのではないかと不安になります。ここ最近毎日なるので怖いです。
校長教頭、生徒のみなさん。自分の不安を落ち着かせるためには何をするべきだと思いますか？電車の中でも出来そうな対処法教えてください。
私は、寝たり音楽を聴いたり、自分が好きなことをできる限りやって紛らわせています。また、角の方の、人があまりいなさそうな所で、壁に寄りかかってぼーっとしています。なんか、あまり参考にならなさそうで、すいません。