最近12時以降にならないと絶対寝れないぐらいの 夜行性なんですけどどうしたらいいですか？ 夜遅く寝るのに朝は5時台の電車に乗るので 出来るだけ早く寝たいのですが､､､。 壱馬先生、北人先生、RIKU先生何かアドバイスありますか？？