私は計画的に勉強をすることがものすごく苦手です。計画的にできるよ！っていう動画見てもできないんです。自分のことを自分で指示したり遊びと勉強の切り替えが全くできなくて困ってます。なので、勉強を効率的かつ計画的に行える方法を教えていただきたいです。