最近、なにもやりたくない日があって1日中寝ていたりすることがあります。習い事はほぼ毎日あるので行ってはいますが、全然楽しくありません。テストも2週間前で勉強したいと思っていても机に向かってペンを持って何もできない時があります。やらなきゃいけないのはわかっていてもやる気になれません。精神的にも辛いです。こんな時どうすればいいですか？