こんばんは！
私は、寝言を言わないのですが、小さい頃から怖い夢をよく見ます。怖い夢を見る回数が増えるにつれて「待って、これ夢じゃね？」と夢の途中で気づく様になりましたが、分かっても自分で夢から抜け出すことは出来ませんでした。
しかしある時！夢の中で目を閉じたまま黒目を思いっきり上に上げるように意識すると怖い夢から抜け出せることに気付きました！やったー！
この方法で6年間ぐらい怖い夢を回避してします！
ただ、怖い夢だと気づいてこの方法を実行しても目が覚めるまで少し時間がかかるらしく、その間は怖い夢を見ないといけません。それに、多分現実でも黒目を上に向けてるからだと思うのですが、少し目が痛くなる時もあります笑
もう、受験生なので怖い夢を見たのが原因の寝不足、疲労からは解放されたいです‼︎
なので、早く夢から目覚める方法や心地よく寝るためにやっていることがあれば教えてくださると嬉しいです！