最近私は部活から帰ってくるとすぐに眠たくなります。ですが、そこで寝てしまうと夜寝れなくなるので寝れません。なので、寝ないようにしています。いざ寝ようとすると寝れるのですか何故か睡眠の質が良くないのか、学校の登校時間が8時半までなのに4時とか5時に起きてしまいます。ミセス先生は睡眠の質はいい方ですか？もし睡眠の質を上げる方法があれば教えて欲しいです。