寝言がとれなかったので、ナイトルーティンをば、、、！ 私のナイトルーティンはねる前に体操？とストレッチをすることです！体操は次の日体が軽くて、ストレッチは睡眠の質？が良くなって朝が楽です！ 私は一人だと絶対にこういうのはやらないけど、お母さんが始めたのを一緒にやって、なんと！３ヶ月も続いてるんです！ You Tubeに上がってるやつをやると楽しくできるのでおすすめです！