ミセス先生こんばんは！
私には寝る前のルーティンがあります！
それは壁に脚を垂直に上げることです！
壁に脚を垂直あげることで血行が良くなり次の日脚のむくみが少しとれ、スッキリするのでおすすめです！
同時に天井をみつめて目を休まさせています。
また、もう1つのルーティーンがあります。
この脚上げをしながらCircleとFolktaleを聴くことです。
この２つの曲を聴くことで今日はこんな日だったなと1日を振り返り明日の事を考えたり、疲れた心が安らいだりします。
しばらくこのルーティーンを続けていますが、寝る前のリラックスする時間は大切だと感じました。
やっぱりCircleとFolktale最高です。
ありがとうございます‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎