眠れない夜はとにかく日記に限ります その日あったこと、特に後悔とかを書きなぐるとだんだん気持ちが楽になりますし 辛いことを思い出してたら自然と疲れます あ、注意点はスマホとかパソコンでやらないことです。画面は目に悪いし、 手書きの方が気持ちが乗ります。