こんばんは!!僕は最近瞑想アプリ(メディトピア)にハマっていて、眠れぬ夜には睡眠プログラムを聴いています。頭もスッキリするのでおすすめです! あとは自分の気持ちに寄り添ってくれる作品や音楽を聞いたり声に出したり一日の終わりを充実させてから寝ています!