最近、夜ぐっすり眠れないのが悩みです。
昨日は特に寝れなくて、そのまま朝を迎えてしまいました…
ストレスですかね…寝れないことも余計ストレスで、苦しくてたまらないです…
目をつむってるだけでいいとか、音楽聴くとか色々やってもダメでした…
何かオススメの方法、対処法あれば教えて下さいm(_ _)m
なにも考えない！ってずっと頭の中で言っとけば私はすぐに寝れました。
自分も不眠がひどかったときがあったので、全然寝れないまま朝が来ちゃうあの感じ分かります…寝れなければ寝れないほどどんどん体も疲れていくし、寝れないこと自体もストレスで辛いですよね(>_<)
自分としては、安眠音楽か自然音を聞くのがおすすめです！iPhoneだと、「設定」から「アクセシビリティ」→「オーディオ/ビジュアル」→「バックグランドサウンド」で自然音が流せます！Androidの場合は、自分はSpotifyで「安眠音楽」って調べて、流してました！ただ、自分はSpotifyでプレミアム会員ではないので、CMが流れてきちゃってビクッとなっちゃってましたΣ（ﾟдﾟlll）
参加になれば幸いです(^-^)