高校3年生になって最初のテストがやっと終わりました！ ここ数日は睡眠時間を1日2時間弱にしぼっていたのでクタクタです いつも以上に食事には気をつけていたのですが、睡眠不足からか肌荒れが過去1やばい… 誰か肌の調子を整えられる方法を教えてください！
ヨーグルトや大豆 アーモンドがいいという研究があります。 でもバランスよく栄養とってしっかり寝るのがいいですよ。