はるか先生、レイ先生、みゆ先生に相談です! 僕は春から大学生になったのですが、高校のときより登校する時間が遅くなったことで、夜ふかし癖がつき、いつも2時〜3時頃まで寝つけなくなってしまいました。 規則正しい生活を戻すにはどうすれば良いでしょうか？