県大会が今週末にあるんですけど、筋肉痛に襲われていテンション下がってます。全てが決まってしまう大会なので私のテンション上げてください！後、大会慣れで緊張しなくなってしまったんですけど、どうすればいいですか？教えて頂けたら嬉しいです！！