私は1日が終わった後夜1人反省会をしてしまいます。そして相手を傷つけてしまったかなって落ち込んで勝手に相手に会うのが気まづくなってしまいよく学校を休んでしまいます。考えすぎないようにするにはどうすればいいですか??