自分は卓球を中学からやっていますが、卓球の技術はもちろん体力も日に日に着いていることを実感しています。もちろん、不調になって部活を辞めたいと思うときもありましたが。しかし、小学校の時クラストップレベルに足が遅かった私が、高校ではクラス4位まで速くなりました。あと、ご飯がおいしくなります。ここ大事です。さらに、筋トレもおすすめします。効果を実感できなくても、自分は毎日頑張っているんだという自信になり、いつもより元気が出ます。