現在大学受験を控えた高校三年生です。最近はメンタルが安定しません。1度ノリ気になるとよしやるぞ！とどんどんやれるのですが、1度受験に対する恐怖感が湧くとどんどんと思い込んでしまい不安になるという負のスパイラルに入ってしまいます。死んでしまった方が楽なんじゃないかと言うぐらいまで自分を追い込んでしまうので、どうにかしたいです。最近は星街すいせいさんという推しのvtuberの音楽を聴くことでなんとか保てていますが、この先近づいた時また精神的にピンチになってしまう気がするので、メンタルをコントロールする方法を教えて頂きたいです。よろしくお願いします