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腰痛、、、

昨日から腰痛が酷いです、、最近学校行ってなくて体力が落ちたまま2日連続で片腕だけで重い荷物持ったまま進学予定の高校に行ったりしたのが原因だと思います、、(試験と制服採寸が2日連続でした)湿布貼ってもなるだけ動かさずにいっぱい寝ても治らない、背骨というか身体中の骨が鳴りやすいからあんまり体には良くないのかなぁと思ってたけどそれもあるんかな、、痛くない体制もあるけど背中ちょっと丸めたりすると痛い、、どうすればいいんだ、、

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