私は上手くストレスを発散できず溜め込みがちでよく体を壊してしまいます。自分に合ったストレス解消方法を探していますがなかなか見つかりません。 今は、音楽を聞いて自己肯定をしています。それでもどうしても自己否定をしてしまいます。どうすればいいですか？ また、ジョンハン先生のストレス解消方法はなんですか？