こんばんはミセス先生！
私はこの春から中学1年生にあがりました
新しい友達が全然できない中、部活体験やそもそもの中学校生活、塾の宿題などがあり、頭がパンパンです（ミセス先生方の情報更新速度にも原因あり…（笑））少しYoutubeなどをみているとすぐに時間が経ち、「勉強する時間がなくなって夜更かし→朝起きられない→学校や塾で眠たくなる→家に帰ってすぐ寝る→寝て回復→Youtubeみる」の悪循環を繰り返しています。ミセス先生は学生時代睡眠時間の管理をどう行なっていましたか？よければアドバイスいただけると嬉しいです！