最近、一回ネガティブになるとそこから抜け出せなくて、前向きになれません。前向きに考えようとしても難しくて、そのせいで憂鬱な日が続いています。自分で自分を苦しめているような気がします。ジョンハン先生はどうやって物事を前向きにポジティブに考えていますか？また、先生なりのストレス発散方法を教えてください。