今日は妙に嫌なことばかり考えて涙が止まらないと思ったら、心療内科からもらった薬を飲んでなかったことに気がついた。 で、さっき親にバレない内に飲んでおいた。
太陽の光を浴びる、筋トレ、ランニング、８時間の睡眠、スマホをいじらない、自然の中で過ごす…実践すれば薬以上の効果が得られるしそのうち薬も必要なくなるだろう